반응형 전체 글37 영유아 필수영양제 비타민D 이야기 불과 몇 년 전까지만 해도 비타민D에 대해서는 관심이 많이 없었습니다. 최근 몇 년 사이 많은 연구결과가 나오면서 비타민D는 소위말해 핫한 비타민이 되었습니다. 비타민D는 우리 몸에서 만들어지는 비타민입니다. 햇볕의 자외선을 통해서 피부에서 합성됩니다. 미국 소아과학회에서는 구루병과 비타민D 결핍 예방을 위해서 청소년기와 영유아기 아기에게 비타민D를 400IU를 섭취하기를 권장합니다. 1. 비타민D의 효능 비타민D는 혈중 칼슘과 인의 수준을 정상범위를 조절하는 것이 가장 큰 주요 기능이라고 할 수 있습니다. 이는 쉽게 말해 혈액 내 칼슘과 인의 수준이 낮아지면 갑상선 관련 호르몬 문제, 뼈의 칼슘부족으로 인한 성장부진, 각종알레르기 등의 문제를 야기할 수 있습니다. 특히 성장하는 어린이에게 비타민 D가 .. 2023. 2. 2. 아기 주도 이유식 쉬운 달걀 레시피 10개 달걀은 완전식품입니다. 우리 아기가 성장하는데 필요한 영양소도 가득하죠. 이 몸에 좋고 맛도 좋은 달걀을 활용한 이유식 레시피는 아주 많습니다. 달걀을 활용한 아주 쉬운 레시피 10개를 소개합니다. 이 레시피는 가장 기본이 되는 레시피로 어떠한 방법으로든 쉽게 응용이 될 수 있습니다. 창작을 두려워마세요. 당신도 아이를 위한 최고의 미슐랭 요리사입니다. 1. 달걀 전 재료 달걀 1개 다진 야채(선택) 조리법 달걀을 그릇에 잘 풀어줍니다. (야채가 있다면 같이 넣고 섞어줍니다.) 달궈진 프라이팬에 오일을 두른 후 달걀을 붓고 얇게 펴 준후 잘 익혀 줍니다. (약 1분 정도 소요) TIP. 상황에 따라서 익은 달걀전을 말아내면 달걀말이, 잘 썰어내면 고명이 됩니다. TIP. 다진야채 대신 육고기를 넣어도 좋.. 2023. 2. 2. 이유식 달걀 먹이는 방법 (시기, 양, 알레르기) 총 정리 1. 달걀의 영양소 달걀은 지구에서 가장 훌륭한 단백질원이라고도 합니다. 이처럼 달걀에는 단백질성분이 풍부합니다. 뿐만 아니라 피로 해소와 세포 생성에 도움이 되는 알부민과 아미노산, 청문과 칼슘 아연 비타민 등을 함유하고 있습니다. 2. 영유아가 달걀을 섭취해야 하는 이유 달걀에는 성장 발달에 도움이 되는 영양소가 아주 풍부합니다. 실제로 6~9개월에 매일 달걀을 먹은 아이들이 그렇지 않은 아이들에 비해서 키와 몸무게가 더 빠르게 성장했다고 하는 연구 결과도 있습니다. 부가적으로 발육부진도 47%가 감소했다는 연구 결과도 있습니다. 혈중 DHA와 콜린의 농도가 높다고 하는데요, 이는 인지능력과 관계가 있습니다. 옥스퍼드대학교에서 실시한 연구에 따르면 혈중 DHA 농도가 높은 아동일수록 읽기와 학습 능력.. 2023. 2. 1. 신체화장애 총 정리 [증상 원인 구별법 치료법 예방법] 1. 신체화 장애란 ? 신체화 장애(somatization disorder)란 어떠한 내과적 이상이 없는데도 불구하고 다양한 증상의 신체적 고통 또는 불편을 반복적으로 호소하는 상태를 말합니다. 신체화 증후군(somatizing syndrome) 또는 신체 증상 장애 (somatic symptom disorder)라고 부르기도 합니다. 심한 스트레스를 받았을 때 소화가 안 되거나 머리가 아프거나 어지럽거나 이런 증상이 수일, 수년에 걸쳐서 나타나게 됩니다. 이러한 증상들은 내과적으로 검사를 했을 때 특별한 양상이나 진단을 내릴 수 없고 다시 스트레스를 받거나 몸이 힘든 상황이 오게 되면 또다시 증상이 나타나게 됩니다. 대부분 30대 전후의 여성에게 자주 발생하나 남성의 경우도 나타나기도 합니다. 2. 신.. 2023. 1. 31. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
