반응형 영유아기23 영유아 필수영양제 비타민D 이야기 불과 몇 년 전까지만 해도 비타민D에 대해서는 관심이 많이 없었습니다. 최근 몇 년 사이 많은 연구결과가 나오면서 비타민D는 소위말해 핫한 비타민이 되었습니다. 비타민D는 우리 몸에서 만들어지는 비타민입니다. 햇볕의 자외선을 통해서 피부에서 합성됩니다. 미국 소아과학회에서는 구루병과 비타민D 결핍 예방을 위해서 청소년기와 영유아기 아기에게 비타민D를 400IU를 섭취하기를 권장합니다. 1. 비타민D의 효능 비타민D는 혈중 칼슘과 인의 수준을 정상범위를 조절하는 것이 가장 큰 주요 기능이라고 할 수 있습니다. 이는 쉽게 말해 혈액 내 칼슘과 인의 수준이 낮아지면 갑상선 관련 호르몬 문제, 뼈의 칼슘부족으로 인한 성장부진, 각종알레르기 등의 문제를 야기할 수 있습니다. 특히 성장하는 어린이에게 비타민 D가 .. 2023. 2. 2. 아기 주도 이유식 쉬운 달걀 레시피 10개 달걀은 완전식품입니다. 우리 아기가 성장하는데 필요한 영양소도 가득하죠. 이 몸에 좋고 맛도 좋은 달걀을 활용한 이유식 레시피는 아주 많습니다. 달걀을 활용한 아주 쉬운 레시피 10개를 소개합니다. 이 레시피는 가장 기본이 되는 레시피로 어떠한 방법으로든 쉽게 응용이 될 수 있습니다. 창작을 두려워마세요. 당신도 아이를 위한 최고의 미슐랭 요리사입니다. 1. 달걀 전 재료 달걀 1개 다진 야채(선택) 조리법 달걀을 그릇에 잘 풀어줍니다. (야채가 있다면 같이 넣고 섞어줍니다.) 달궈진 프라이팬에 오일을 두른 후 달걀을 붓고 얇게 펴 준후 잘 익혀 줍니다. (약 1분 정도 소요) TIP. 상황에 따라서 익은 달걀전을 말아내면 달걀말이, 잘 썰어내면 고명이 됩니다. TIP. 다진야채 대신 육고기를 넣어도 좋.. 2023. 2. 2. 이유식 달걀 먹이는 방법 (시기, 양, 알레르기) 총 정리 1. 달걀의 영양소 달걀은 지구에서 가장 훌륭한 단백질원이라고도 합니다. 이처럼 달걀에는 단백질성분이 풍부합니다. 뿐만 아니라 피로 해소와 세포 생성에 도움이 되는 알부민과 아미노산, 청문과 칼슘 아연 비타민 등을 함유하고 있습니다. 2. 영유아가 달걀을 섭취해야 하는 이유 달걀에는 성장 발달에 도움이 되는 영양소가 아주 풍부합니다. 실제로 6~9개월에 매일 달걀을 먹은 아이들이 그렇지 않은 아이들에 비해서 키와 몸무게가 더 빠르게 성장했다고 하는 연구 결과도 있습니다. 부가적으로 발육부진도 47%가 감소했다는 연구 결과도 있습니다. 혈중 DHA와 콜린의 농도가 높다고 하는데요, 이는 인지능력과 관계가 있습니다. 옥스퍼드대학교에서 실시한 연구에 따르면 혈중 DHA 농도가 높은 아동일수록 읽기와 학습 능력.. 2023. 2. 1. 아기 주도 이유식의 주의사항 (어린이집,질식) 아이 주도 이유식의 주의사항 아기가 식사를 할 때는 기본적으로 함께, 같은 공간에서 눈을 맞춰주어야 합니다. 아이들이 식사하면서 각각의 식자재에 대해 어떠한 반응을 보이는지 살펴보기도 하고 다른 돌발상황은 없을지 만에 하나 대비해야 하기 때문입니다. 배가 고플 때 먹을 수 있게 해주세요. 어른들도 그렇듯이 아이들도 적당한 허기를 느껴야 맛있는 식사를 할 수 있습니다. 최소 식사 한 시간 전에는 간식을 주지 마세요. 배고픔을 느껴야 음식이 들어갔을 때 배부름도 느낄 수 있습니다. 단 주의해야 할 점은 아이를 굶기라는 말이 아닙니다. 적당한 허기짐을 느끼면 됩니다. 아이가 흘린 음식을 즉시 치우거나 닦지 않습니다. 아이들의 대근육과 소근육은 어른들처럼 섬세하지 못합니다. 당연히 음식을 정확하고 빠르게 집지도.. 2023. 1. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
